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總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
作者： 上原小百合
新功能介紹- 出版社：山田社
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/09
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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商品訊息功能:
不要想太多，只要有連假，
提起包包，就到日本去玩吧！
出國旅遊就像跟自己談一場戀愛一樣，
好好的談一場戀愛，
透過難得的經驗與難忘的回憶，
讓自己全身上下脫胎換骨吧！
本書句子簡短，照樣溝通，好學、好記！中文拼音，用中文就能說日語！貼心的羅馬拼音，讓您玩得更開心！吃喝玩樂句、追星交友句，通通有！幫助您輕輕鬆鬆，到日本旅行不知不覺脫口說日語！本書內容有：
一、找陌生日本人，開口閒聊的日語：遇到日本空姐，或是路上行人甚至計程車司機…等，都是練習日語的好機會。提起勇氣，講就是了。當然要有禮貌喔！
二、養精蓄銳、享受飯店服務的日語：住飯店就是要養精蓄銳，準備展開此行一連串精彩的旅行囉！要旅遊增添許多意想不到的樂趣，住宿登記、享受飯店各種設施的日語，這裡也都有喔！
三、享受當地美食、在地美酒用的日語：到國外當然要嘗一些平常台灣吃不到的東西，最好是當地的名物或名酒，看看當地人吃什麼喝什麼，就知道啦！用書上的日語邊閒聊、邊品嚐，一定會有令人難忘的經驗喔！
四、奇景當前，嘖嘖稱讚用的日語：到日本，一定要去探索奧秘的大自然，還有具有當地文化指標性的建築物，看到自然奇觀、建築奇蹟，嘖嘖稱讚用的日語，就用這些句子表現吧！
五、交當地朋友、打情罵俏的日語：讓日語突飛猛進的方法，就是交當地朋友，甚至情人。他們玩的會是最酷的最便宜的地方喔！就用書上的交友句，來體驗一下交日本朋友的樂趣吧！
六、參加演唱會，瘋狂呼喊搖擺用的日語：透過當地的音樂與節奏，是體驗當地文化民情最好的方法！用書上的句子，去參加演唱會、看歌舞劇，學當地觀眾瘋狂吶喊一下吧！
七、放鬆一下，享受護膚、按摩的日語：日本有許多讓遊客輕鬆體驗的SPA設施，想要有最放鬆的享受，就用這些日語吧！這樣就可以隨心所欲地度過悠閒時光，大大放鬆一下生活中緊張的情緒。
八、既然來就要帶走一些東西用的日語：日本是個購物天國，不管是買一些當地的紀念品，好為這段旅行留念，或親朋好友托買的藥妝品，還是犒賞自己就是要買日本品牌的衣服。到日本盡情享受多姿多彩的購物樂趣，就用書上這些句子吧！
九、背起包包，四處探險的日語：走別人較少走的路線，或爬平時較難到的山，漫步在城市的歷史區…。想要找到最美麗的地方，就要靠自己的雙腳去尋找。用這些句子去尋找，絕對值回票價喔！
十、在日本遇到麻煩事用的日語：在日本旅遊的時候，難免會遇到一些令人意想不到的麻煩事。想玩得盡興最好多做準備，那就用書中的句子了。當然，遇到麻煩事也不要慌張，要冷靜處理喔！
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作者： 上原小百合
新功能介紹- 出版社：山田社
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/09
- 語言：繁體中文
出發前7天 溜旅遊日語（25K＋1MP3）
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內容來自YAHOO新聞
暢通淋巴放鬆僵硬骨盆！靠牆抬腿徹底消水腫生理痛
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得下半身沉重，雙腿浮腫嗎？雙腿肥胖不只影響美觀，還是下半身循環不良的警訊。透過簡單的靠牆骨盤伸展運動，就可以藉著伸展鍛鍊到骨盤周遭的肌肉與髖關節，促進血液與淋巴循環、消除疲勞，改善寒性體質與生理痛！
靠牆輔助 輕鬆伸展骨盤
日本瑜珈老師伊藤恵里表示，即使是持續作瑜珈的人，意外地也有許多人不太能將腳大大的伸展開來活動。如果是坐著的狀態，骨盤保持直立，開腳伸展對一般人來說難度很高，不過如果加上牆壁輔助，就可以輕鬆地達成。
改善僵硬 消除浮腫、肥胖，促進血液與淋巴循環
如果骨盤周圍與髖關節僵硬，會讓血液與淋巴循環變差，導致下半身肥胖、寒性體質以及浮腫，身體容易疲勞，還會成為使生理痛加劇的原因。日本瑜珈老師伊藤恵里推薦，有嚴重生理痛的女性、遲遲下半身瘦不下來的人，特別適合做這個靠牆骨盤伸展運動。
這個動作利用了重力活動下半身，在能看雜誌、滑手機上網的輕鬆狀態下，促進下半身與淋巴的循環，舒緩骨盤周邊肌肉僵硬，鍛鍊到髖關節深層！
《靠牆骨盤伸展運動這樣做》
STEP1.
靠著牆壁抬起雙腿，讓屁股與牆壁貼合。打直背脊進行。讓腳底板與地面保持平行。讓屁股兩側的坐骨按在牆上，保持仰躺姿勢。
STEP2.
一邊吐氣，一邊緩緩地將雙腳打開。保持這個狀態5分鐘以上。
STEP3.
緩緩地將雙腳併攏，回到STEP1的姿勢，再將雙腳放下。
POINT：進行中不要將腳跟離開牆壁。放鬆雙腿的力量，一邊呼吸一邊放鬆地進行即可。
剛開始進行這個運動時，因為放鬆了身體的力氣，站起來可能會有點辛苦。這時，如果結束運動了，可以暫時先保持雙腿伸直的坐姿，輕輕左右搖晃腳跟，屈膝伸展膝蓋，揉揉腳底板做點簡單的按摩，可幫助緩和運動疲勞。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/暢通淋巴放鬆僵硬骨盆-靠牆抬腿徹底消水腫生理痛-050000860.html
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