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從神魔傳說世界之中歸來，唐星的實力再度暴漲。

為解決圍城之困，唐星決定主動出擊，挑選了數十名大力士，用生命治療藥水和體力藥劑提升實力，配以重鎧，出城反擊！

強悍的金屬風暴席捲天地，唐星所向披靡，一路擊破黑甲軍的數個方陣，終於碰到了三星武士朗德……

唐星的強大，讓黑甲軍首領銀面人驚怒交加，下令亂箭暴射。

漫天破甲箭雨之中，唐星震斷了瀾滄江石橋，卻被射成刺蝟。

唐星死了？

很快，風雲逆轉，奇跡發生博客來了，黑甲軍崩潰。

到底唐星做了什麼？

婚姻探戈（家庭舞蹈系列2）		舞動人生（家庭舞蹈系列3）
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  作者： 亂世狂刀01
  
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• 繪者：凌嬌
• 出版社：說頻文化
  
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• 出版日期：2014/06/04
• 語言：繁體中文

全能武神03

如果有一天，我們說再見		人都會死，所以我們知道如何活著
慢療：我在深池醫院與1686位病患的生命對話		死亡大事
最後的學分		生死學導論（二版）
醫師與生死		攀越魔術山─罕見疾病FOP的試煉與祝福

內容來自YAHOO新聞

產後減肥7訣竅窈窕身材不是夢

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：生育讓女性身材如吹氣球一樣滿身肥肉，產後減肥成為女性保持身材的重要任務。媽媽們無不各施奇招，但是產後女性身體狀況大不如前，減肥要留心，別傷了身體才好。

產後減肥7訣竅窈窕身材不是夢

訣竅1／月子期間不宜減肥

女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，會嚴重傷害身體。不過也要注意，在月子期間不能吃進太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，會加重日後減肥的負擔。

訣竅2／不要節食減肥

在生育後，一些媽媽就會想著透過節食的方式快速減肥。然而，產婦的身體還未恢復到孕前的狀態，節食會傷害媽媽們本身就虛弱的身體。

訣竅3／不要過早運動

在產後的2個月內，身體都比較虛弱，不適宜做運動。當分娩滿2個月且身體得到恢復後，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做一些運動了。在產後6個月，可以加大運動的強度。

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訣竅4／不要吃得太「補」

生育後媽媽們耗盡「元氣」，家人會用各種美食替媽媽進補。但是補品吃多了會讓媽媽們胖上加胖。因此，在產後進補要注意食物的熱量。

訣竅5／別不把肥胖當回事

很多人認為產後發胖理所當然，不把肥胖放在心上，但如果這樣放縱自己的話，就沒有動力減肥，好身材離你就更遠了。

訣竅6／腹帶不能過緊

腹部肥胖是產後發胖的首要問題。產婦在產後早期可以使用腹帶，因為產後媽媽的肚皮較為鬆弛，但應切記腹帶不能過緊。

訣竅7／保持充足睡眠

睡眠是美容瘦身最輕鬆方法，但新生兒往往會打擾媽媽的作息，為了保持充足的睡眠，建議分擔照顧新生兒，不要把所有事情自己攬上身。

資料來源：39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後減肥7訣竅-姚窕身材不是夢-063205913.html

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